Архив метки: гречка

гречка

Гречка

В наше время никто не страдает от отсутствия того или иного продукта. Магазины предоставляют огромный выбор всевозможной продукции: от привычных нам пельменей до совершенно экзотических названий фруктов из Южной Америки или Африки. Но если раньше не существовало особой культуры выбора пищи и большинство людей питалось, да и сейчас продолжает потреблять совершенно не полезные продукты. Сейчас же наметились позитивные изменения, в связи с тем, что население все-таки стало обращать внимание на свое здоровье и взаимосвязь между пищей и своим самочувствием.

Гречка была известна уже 4 тыс. лет до нашей эры и произрастала на территории Непала и Индии, позже получила широко распространение по всему миру. Очень популярна в нашей стране и Польше, так как входит в состав многих национальных блюд. В Америке и многих странах Европы не так популярна, хотя Франция славится своими блинами из гречневой муки. В Италии, например, очень сложно купить гречку в обыкновенном продуктовом магазине. Продается же она либо в специализированных диетических магазинах, либо в аптеке. Используется не только крупа, а так же цветы и шелуха гречихи. Издавна шелухой набивали подушки для спокойного и полноценного сна, а цветы использовали в настоях от кашля. Гречка кладезь полезных витаминов и необходимых для человека аминокислот. Содержит легкоусвояемые белки растительного происхождения, сложные углеводы, витамины группы В1 или тиамин, необходим нашему организму для нормального функционирования нервных клеток, участвует в работе сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ в организме, нормализует пищеварение. Если же у вас имеется сахарный диабет, у вас тяжелые физические нагрузки либо нарушено пищеварение, то просто необходимо включать в свой рацион гречку с высоким содержанием этого витамина.

Также гречка богата витамином В2-рибофлавин, способствует улучшению внешнего вида кожи, улучшает работу печени, оказывает благотворное влияние на сетчатку глаз. Также гречка содержит фолиевую кислоту, способствует улучшению аппетита, улучшает внешний вид кожи, препятствует появлению бляшек на стенках сосудов, витамин РР-никотиновая кислота, с ее помощью происходит выделение энергии из жиров и углеводом.

гречка
гречка

Учеными проводились многочисленные опыты, в ходе которых выяснилось, что этот витамин препятствует возникновению раковых клеток в организме, витамин Е, по сути своей антиоксидант. Еще витамин Е известен как «витамин молодости» При насыщении организма витамином Е вы способствуете защите сосудов от появления тромбов, профилактике онкологических заболеваний, защита от возникновения атеросклероза. Также этот витамин используют в косметологических целях, например, он питает кожу, способствует разглаживанию морщин, благотворно влияет на состояние волос и ногтей.

Также гречка включает в свой состав железо-защищает организм от бактерий, придает организму силу и выносливость, нормализует аппетит. Медь-необходимый компонент при нормальном функционировании нервной системы, требуется организму, если возникли проблемы с выпадением волос, депрессия, отсутствует аппетит. Кальций-известен нам как основополагающий элемент в строении костей и зубов, но также известен как стабилизатор сердечно-сосудистой деятельности. Йод-необходим для щитовидной железы, препятствует появлению тромбов, усиливает расщепление белков, жиров и углеводов. Цинк-важная составляющая человеческого организма. Положительно влияет на иммунную систему, на гормоны поджелудочной железы, участвует в борьбе с раком и практически незаменим в борьбе за красивые и здоровые волосы, кожу и ногти. Фтор-если у вас остеопороз. проблемы с зубной эмалью, хрупкие кости, вам обязательно стоит включить в свой рацион продукты содержащие фтор. Магний-особо полезен если вы подвержены стрессовым ситуациям, если вы чувствуете чрезмерную усталость, жалуетесь на головные боли, раздражение, головокружение. Предотвращает возможность появления инсультов, камней в почках. На этом список всех полезных свойств не ограничивается.

Гречка рекомендована людям, страдающим атеросклерозом, гипертонией, имеющие различные заболевания печени, снижает уровень холестерина и выводит из организма токсины и шлаки. Также способствует прекрасной работе кишечника, что немаловажно при нашем сидячем образе жизни.

Помимо всех прочих достоинств, гречка обладает одним несомненным плюсом перед остальными продуктами питания. Это совершенно экологически чистый продукт, который не пичкают различными химикатами, не применяют ГМО, не добавляют при производстве никаких улучшителей вкуса и красителей, а значит гречка настоящий продукт без вредных добавок.

Кроме того, гречка обладает ещё одним несомненным плюсом. Это низкокалорийный продукт, без которого невозможно здоровое и правильное питание, состоит из медленных углеводов, не повышающих резко уровень сахара в крови, что способствует длительному насыщению. Что в свою очередь ведет к профилактике сахарного диабета второго типа на 31%.

гречка
гречка

Также гречка содержит большое количество клетчатки. Как же действует клетчатка, содержащаяся в гречке на наш организм? Попадая в наш желудок, она не переваривается, а собирает все токсичные вещества, забирает часть вредного холестерина и выводится из организма. Улучшает работу кишечника, способствует предотвращению запоров, снижает риск возникновения рака кишечника и толстой кишки, выводит из организма желчь. У женщин риск рака молочной железы снижен до 30%,а риск рака легких на 42%. Но стоит помнить, что гречка это только вкусный и важный компонент и самостоятельно не может бороться с уже имеющимися опухолями в организме. Гречка служит профилактикой, а не лекарством.

Неоценимую помощь цельнозерновые, и гречка в том числе, оказывают на сердечно-сосудистую функцию организма. Как известно у нас в стране сердечная недостаточность являются одним из наиболее частых недугов и смертность от заболеваний сердца достаточно высока. Многими исследованиями доказано, что гречка, как и все цельнозерновые продукты снижают риск инфаркта на 29%. Это достаточно веский аргумент, чтобы включить гречку в свой рацион.

Прекрасно подходит для людей, следящих за своим весом. Главное условие этой диеты, варить гречневую крупу без соли, без добавления масла и других соусов. Но питаться одной гречкой это и скучно и надо сказать не особо вкусно. Тогда на помощь вам придут кефир, овощи (как тушенные, так и свежие), фрукты. Немаловажное качество этой крупы-гречка не содержит глютен, а значит не вызовет аллергии у людей страдающим этим заболеванием и прекрасно заменяет в рационе глютеносодержащие продукты как пшеницу, овес и ячмень, картофель.

Гречневая крупа незаменима при анемии, ослабленном иммунитете, плохом кровообращении, сниженном уровне гемоглобина в крови. Лечебные свойства проявляются при не обжаренной и не пропаренной гречке. Различить прожаренную гречку от обыкновенной очень просто-обжаренная намного темнее по цвету. Порошок, приготовленный из гречневой крупы избавляет от изжоги.

При всех плюсах этого полезного продукта необходимо знать, как его правильно выбрать и как приготовить, чтобы не растерять его питательных свойств.

Покупая гречку, убедитесь в сроке ее годности, проверьте упаковку. Она должна быть плотной, без повреждений, желательно в прозрачной таре. Гречка должна быть без следов влаги видимых следов шелухи, без неприятного запаха гнили или затхлости. В качественной гречке ядра всегда должны однородные по размеру и цвету. Крупа делится на ядрицу и продел. Самая полезная и качественная-ядрица.

Неважно, какое блюдо вы собираетесь приготовить из этой крупы, не забудьте учесть4 несколько правил. Перед употреблением необходимо промыть гречку, удалить сор. Затем залить водой и довести до кипения, после чего снизить интенсивность огня и довести до готовности. Другой способ приготовления, залить порцию крупы кипятком или кефиром и оставить на ночь. На утро ваш полноценный завтрак готов!

Как видно из статьи гречка действительно является продуктом без вредных добавок. Гречневая крупа способна придать сил и энергии. Но все-таки следует учесть некоторые факторы. Если у вас уже есть язва, вы страдаете гастритом либо у вас определенная непереносимость этого продукта, то не стоит злоупотреблять этим гречкой. Также следует с осторожностью переходить на монодиету, основа которой составляет одна гречка. Для нашего организма необходима разнообразная пища и как бы ни была полезна гречка заменить другие не менее полезные продукты питания она не может. Питайтесь гречкой 2-3 раза в неделю, комбинируйте кашу с молоком или кефиром и кашу с овощами, готовьте супы, кисели, лепешки, и даже десерты. Питайтесь правильными продуктами без вредных добавок и тогда ваш организм с благодарностью подарит вам полноценную, здоровую и счастливую жизнь.

гречка
рекомендую:

Метки: гречка

4 thoughts on “Гречка”

Мария:
09.02.2015 в 18:08

Гречка не только полезный и вкусный продукт, она еще и хорошо храниться. И, кстати, дешевая в России, в других странах считается деликатесом из-за трудностей с выращиванием. 😛
Ответить
DANILKA1996:
26.01.2015 в 23:56

Вообще гречка является одним из самых полезных продуктов питания, она содержит много полезных и питательных веществ которые очищают наш организм, я вот не понимаю одного, почему такие продукты в которых нуждается человечество начинает с каждым годом дорожать и дорожать. По моему мнению такой продукты как гречка и др. должны быть самыми дешевыми!
Ответить
Динар:
20.12.2014 в 02:42

Елена, это смотря как приготовить )) Я гречку часто ем. Не только благодаря наличию в нем витаминов и минералов. Это продукт, который повышает тестостерон в организме мужчины! ❗
Ответить
Елена Жданова:
30.10.2014 в 10:40

Гречка это действительно кладезь витаминов и минералов, а в добавок еще и вкусная. 😛

множество методик и множество мнений о правильном питании. Для людей желающих быть здоровым или привести свое тело в форму зачастую правильно питание ассоциируется с непосильными диетами и лишением своего организма вкусной пищи

Советы о правильном питании

Правильное питание все чаще и чаще становится важной темой обсуждения в женских и не только женских компаниях. Существует множество методик и множество мнений о правильном питании. Для людей желающих быть здоровым или привести свое тело в форму зачастую правильно питание ассоциируется с непосильными диетами и лишением своего организма вкусной пищи. Но правильное питание – это куда более многогранное понятие, чем просто диета. Попробовать его может каждый без какого-либо ущерба для своего организма. Для этого стоит прислушаться к нескольким советам по правильному питанию.

1. Потребление пищи ни в коем случае не должно замещать негативные эмоции. У многих людей во время действия на организм стресса просыпается жуткий аппетит. Стресс, а также негативные эмоции, вызванные расставанием, ссорами, неудачами, проблемами на работе или в учебе – все это организм пытается преодолеть очень часто с помощью еды. Мы часто «заедаем» негативные эмоции, когда нервничаем. Если вы испытываете какие-либо переживания, беспокойства, попробуйте самостоятельно помочь своему организму – успокойтесь, подумайте о чем-либо приятном, попробуйте найти положительные стороны в сложившейся ситуации или выход из нее. Не провоцируйте свой организм на «заедание» негатива. Да, это может быть сложно. А все потому что такая привычка у большинства людей взялась еще из детства, когда родители с целью успокоить плачущего ребенка угощали его конфетками и прочими сладостями. Получив сладость, ребенок тут же успокаивался, забыв про полученную травму или обиду. Так и сейчас, во взрослом возрасте, человек неосознанно компенсирует полученный негатив едой. Поэтому, как только вы почувствуете, что вас тянет к сладкой или нездоровой калорийной пище, сосредоточьтесь на своем организме, его ощущениях. Подумайте, что не так. Как только вы найдете причину, вам будет легче понять, как с ней справиться без применения пищи.

2. Еда приносит нам энергию, но она не должна оставаться единственным источником этой энергии. Другими словами, энергию можно черпать не только из пищи. И как бы скептически вы не относились к йоге и прочим энергетическим практикам, но энергия может поступать и от солнца и от различных эмоций – и это факт. Задумайтесь, что происходит со многими людьми, когда они влюбляются. Очень часто пропадает аппетит. Организм таким способом дает вам понять, что ему достаточно энергии и сейчас ему не нужно ее больше. В такие моменты для того, чтобы насытится организму достаточно сочного яблока или стакан фреша. Что касается солнечной энергии, то понаблюдайте за своими желаниями во время принятия солнечных ванн. Разве вам хочется есть, когда вы загораете? В это момент организм спокоен, в меру бодр, вы ощущаете прилив счастья, положительных эмоций и уж точно ему не хочется получать дополнительную энергию из пищи. Как уже говорилось важную роль в правильном питании играют положительные эмоции. Окружающая вас обстановка, люди, настроения – все это влияет на ваш аппетит, кулинарные предпочтения и количество пищи, которое вы можете съесть. Заметьте, что вы насытитесь гораздо быстрее, находясь в ресторане либо другом приятном интерьере, в окружении хорошей, интересной и приятной вам компании. Здесь также играет роль подача еды. Красиво поданные блюда, творчески сервированный стол уже принесут вам часть положительных эмоций, которые в свою очередь дадут вашему организму энергию. Поэтому еще одним и очень важным принципом правильного питания является использование альтернативных источников энергии. Они не универсальны для всех. Для одних – это йога. Для других – спорт, музыка, прогулки, игры, кино, общение с друзьями и пр. Найдите источники энергии, которые подойдут вам и старайтесь черпать как можно больше энергии из них. Получайте положительные эмоции, компенсируйте ими плохое настроение и усталость. Запомните: чтобы набраться энергии, не обязательно много есть.

3. Проведение очистительных процедур – еще одна очень важная составляющая правильного питания. Так же как умываться по утрам, принимать душ, чистить зубы – все это является нормальной процедурой, составляющей жизнедеятельность человека, так и очищение внутренней стороны организма должно стать нормой. Периодические чистки организма можно проводить различными способами. Один из самых распространённых – это голодание. Но голодание – это не догма. Оно не всем подходит. Любое ощущение дискомфорта, связанное с голоданием может нанести вред здоровью. Поэтому данная методика может применяться лишь очень опытными подготовленными людьми, практикующими йогу или прочие энергетические практики. При неправильном подходе к голоданию могут начаться проблемы с пищеварительной системой, давлением, и даже с лишним весом. Ведь организм, почувствовав стресс лишения пищи, при следующем ее применении начнет делать так называемые ее «запасы» в виде жировых отложений. После длительного голодания у женщин также могут начаться проблемы с лишним весом из-за замедлившегося процесса метаболизма. Поэтому еще раз запомните, что голодание оправдано лишь тогда, когда не вызывает в организме стресса и какого-либо дискомфорта. Помимо голодания существует еще множество методик очищения организма. Множество материалов по ним можно найти в интернете, кроме того можно проконсультироваться с диетологом, которые, учитывая все особенности именно вашего организма, поможет вам выбрать наиболее подходящие для вас очистительные процедуры. Поэтому если вы не готовы к голоданию, не следует упускать пункт очистки организма, а всего на всего необходимо вместе со специалистом подобрать правильную процедуру.

4. Еще один важная, но менее приятная составляющая правильного питания – это избавление от паразитов. Даже если вы уверены, что их у вас нет, для начала следует проверить, так ли это. Ведь паразиты присущи 95% людей, а 50% с уверенностью заявляют, что не являются их носителями. Поэтому насколько вы бы не были уверенны в чистоте своих внутренних органов, задумайтесь ! особенно если у вас дома живут питомцы. Зачастую они и являются гарантами того, что и у хозяина может обнаружиться несколько видов неприятных микроорганизмов. Задумываясь о том, насколько неприятной может оказаться процедура избавления от паразитов, не забудьте подумать и том, какие последствия могут быть, если этого не сделать. А еще лучше найдите и посмотрите в интернете документальные фильмы операций по удалению из внутренних органов человека и его различных частей тела глистом и прочих червей. Хоть раз увидев подобное, вы поймете, что это намного страшнее самых изощренных фильмов ужасов, ведь здесь все по-настоящему. Не допустить , чтобы такое случилось с собой – пожалуй, один из главных мотивирующих факторов всерьёз заняться чисткой организма от паразитов. Еще не уверены в необходимости этой процедуры? Даже если вы уверены, что страшные операции по удалению глистов обойдут вас стороной, задумайтесь о том, что происходит с организмом, в котором живут паразиты. Представим, что есть человек, у которого внутри живут паразиты. Прежде всего, тело человека становится родным домом для этих существ, в котором они живут, едят, размножаются и даже «ходят в туалет». Итак, во-первых, человеку постоянно приходится их кормить. От этого он больше ест. При этом наблюдаются периодические приступы голода, хочется то чего-то сладкого, то соленого. Перестает хватать привычной порции пищи. Они размножаются, а соответственно, начинают больше есть. Они забирают пищу, калории и энергию своего хозяина, своего дома. И наконец, раз они едят, то и продукты переработки пищи у них тоже есть, которые они также оставляют в своем доме – в человеке, которому приходится с ними бороться. Итак, живущие в вас паразиты не только питаются вашей пищей, но и засоряют ваш организм. Откуда они берутся. Домашние животные, как уже говорилось, неоспоримый фактор. А как же те, у кого нет питомцев? У таких людей паразиты могут появиться вследствие употребления в пищу суши. Столь популярные сейчас суши-бары переполнены клиентами и их персонал не всегда способен уследить за качеством поставляемых морепродуктов. Паразиты могут пробраться в ваш организм также через плохо прожаренное мясо, немытые овощи и фрукты, из-за употребления пищи немытыми руками. Существует множество методов борьбы с паразитами. Эти методы относятся как к традиционной медицине (аптеки предоставляют нам большой выбор фармацевтических препаратов), так и к народной медицине (различные настойки, отвары трав). Перед тем, как применять любой из методов для начала следует проконсультироваться со специалистом. Но не стоит забывать, что в борьбе с паразитами главное не только устранение существующих вредителей организма, но и предотвращение попадания новых.

5. Последним важным составляющим правильно питания является выбор потребляемой пищи. Многие сторонники правильного питания придерживаются вегетарианства либо исключают из своего рациона мясо и/или рыбу. Еще один способ – это сыроедение. Каждый из этих принципов имеет свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки, но важно помнить, что каждый из них индивидуально подходит или не подходит вам. Приемлемость того или иного способа питания зависит как от внутренних особенностей организма, элементов и веществ, в которых он нуждается, так и от внешних факторов, таких как климат, географического расположение. В местности с более жестким или холодным климатом люди чаще нуждаются в белковой пище животного происхождения. Попробуйте немного каждый из методом и поймите, что приемлемо именно для вас.

множество методик и множество мнений о правильном питании. Для людей желающих быть здоровым или привести свое тело в форму зачастую правильно питание ассоциируется с непосильными диетами и лишением своего организма вкусной пищи

рекомендую: диета

7 thoughts on “Советы о правильном питании”

Rezcov:
13.01.2014 в 15:12

Ура! Приятно встретить людей, разбирающихся в здоровом питании! Виват, Нина и Мери!
Согласен со многим в этой статье. Единственственное – наши знания о здоровом питании должно строиться на целостном понимании организма. Не выбирать определённые стороны, а систематически описать весь цикл работы пищеварительного тракта, какой орган за что ответственен, как его надо оберегать, не перенапрягать, баловать. Только благодаря систематическому подходу в питании, человек может по-настоящему оздоровиться.
Стоит начать хотя бы с деления пищи на составляющие компоненты: белки, жиры и углеводы. Описать функции каждого компонента, его роль в жизни человека. Это – база, на которой строится наше повседневное самочувствие, мы должны быть осведомлены. Это как раз тот случай, когда незнание не освобождает от ответственности.
Без белков будет довольно тяжело вырасти крепким, сильным мужчиной. Без жиров человек будет страдать т.н. хронической усталостью, без быстрых углеводов, которые очень часто «обижают» на многих форумах о здоровой пище, человек страдающий гипогликимией может попросту умереть. Но ведь не быстрые углеводы виноваты, что их употребляют не к месту, а люди которые это делают.
Когда автор статьи утверждает, что каждому необходим индивидуальный подбор пищи, он пародаксально и прав, и не прав. Прежде всего прав. С оглядкой на современное экологическую обстановку и неправильное питание с детства, не все организмы оказываются способны переваривать ту или иную пищу. Но это следствие болезней и требует особого внимания со стороны обладателя организма. Если вы не можете смотреть на жирное или у вас не переваривается молоко, то это необходимо исправлять. У кого-то может плохо вырабатываться амилаза или липаза, у кого-то низкая кислотность желудка… жуть. Надо что-то делать.
Наши организмы по принципу работы мало чем отличаются друг от друга – у нас те же внутренние органы с тем же функциональным набором. И существует определённый идеальный способ питания, но он, к сожалению, индивидуален не только по причине внешних климатических факторов.
Сделаю еще небольшую поправку: людям, проживающим в холодном климате необходима не столько белковая пища, сколько жиры. Именно они выступают основным «топливом» для человека в холодное время года. Когда мы ходили зимой в горы, мы всегда брали с собой большой запас свиного сала, чтобы чувствовать себя комфортно. А еще мне отец говорил: прежде чем выйти работать на мороз, всегда необходимо съесть пятьдесят грамм сливочного масла, а не пятьдесят грамм горячительной смеси, тогда точно не замерзнёшь! Чего и вам желаю.
Ответить
mery:
29.12.2013 в 14:39

Я согласна с Nina. Организм не почувствует особой пользы от манной каши, шлифованного риса, дрожжевого хлеба (особенно белого). Хлеб с дрожжами вызывает брожение в кишечнике. Поэтому лучше есть подсушенный хлеб, когда дрожжи закончили процесс брожения. А в последнее время появился хлеб на закваске. Это наилучший выбор, особенно если хлеб ржаной.
Дело в том, что белый хлеб делают из муки, изготовленной из серединки пшеничного зерна, а эта его часть несет минимальную пользу организму. К тому же в кишечнике образуется клейкая слизь, похожа на клей, заваренный на муке. Эта слизь кормит наших паразитов, но никак не нас.
Другое дело хлеб из ржаной муки. Как известно, в прошлом люди на Руси не страдали авитаминозами, так как в их рационе всегда была рожь, в которой очень много полезных веществ.
Также интересный вопрос о пользе различных каш.Какие вы предпочитаете?
Ответить
julenka:
10.01.2014 в 03:05

О вопросе mery про полезность каш . Лично я предпочитаю овсянку. Недаром овсяные каши входят в ежедневный утренний рацион жителей Туманного Альбиона. Хотя, кстати, моду на овсянку в Европу привезли…американцы. Именно в США, в институте города Кентукки , профессор Джеймс Андерсон установил, что ежедневное употребление в пищу овсяных волокон способно значительно снизить уровень холестерина и инсулина в крови. Эти результаты стали просто находкой для больных диабетом. Да и для каждого американца, который привык считать единицы холестерина в любом продукте, эта новость оказалась радостной.
Что входит в состав овса? Это более 60% крахмала и около 20% белка. Жира тут совсем немного- всего 5 %. Зато овес в полной мере содержит важные для функционирования человеческого организма аминокислоты- лизин, триптофан. Также тут есть целый ряд органических кислот плюс кладезь витаминов группы В, каротина, калия, магния, цинка, йода, фосфора. В состав овса входят и ферменты, которые помогают нормальному функционированию кишечника и поджелудочной железы.
Овсяная каша полезна как здоровым людям, так и пациентам гастроэнтерологов и эндокринологов. На Руси из овсянки издавна варили вкусный кисель. Наши предки знали, что делали: такой слизистый отвар способен избавить человека от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Да и афоризм про » кисельные берега» тоже касается овсянки. Рецепт древнего напитка прост: стакан овсянки заливается стаканом холодной кипяченой воды. Сюда же добавляется кусочек ржаного хлеба или свежих дрожжей. Кастрюлька с такой смесью укутывается и оставляется в тепле на сутки. Затем жидкость процеживают и доводят до кипения. Вот и все премудрости. Если затем добавить в такой кисель немного меда, то его можно пить в теплом виде. А вот после остывания кисель превращается в плотную массу, похожую на холодец. Ее наши предки резали кусочками, смешивали с хлебом и ели как самостоятельное блюдо.
Я же люблю овсянку кушать в составе известного «салата красоты» для женщин. Это когда несколько ложек овсяных хлопьев заливаются натуральным йогуртом и после того, как настоятся, смешиваются с медом, различными фруктами и орехами. Если употреблять такой «салат» ежедневно с утра, то уже через 2-3 недели можно заметить, какой гладкой и красивой стала кожа на лице, и какой блеск приобрели волосы. Ведь овсянка выполняет роль своеобразной «метелки», избавляя кишечник от токсинов. А помимо этого- снабжает наш организм целым комплексом витаминов и других полезных веществ. Особенно это актуально в зимне-весенний период.
Nina:
25.11.2013 в 14:31

Пирамида в статье показывает то, что мы фактически едим, или является иллюстрацией правильного питания? Если — второе, то я не согласна с самым нижним слоем пирамиды. Ни к чему есть так много хлеба, это приводит к ожирению. Каши тоже полезные не все, а только с высоким содержанием клетчатки и микроэлементов.
Например, манная каша и шлифованный рис богаты только быстрыми углеводами, которые легко трансформируются в жировые клетки. Очищение организма тоже нужно проводить естественным путем, употребляя овощи и фрукты в сыром виде, добавляя в еду отруби. Голодание — это путь к ожирению, организм таких стрессов не прощает и начинает накапливать жир про запас.
Ответить
Freddy Baker:
28.10.2013 в 17:37

Кстати, ученые из Колумбийского университета, США доказали, что с помощью здорового питания можно предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Те, кто имеют в своем рационе много рыбы, птицы, фруктов, овощей, салатов и орехов реже страдают болезнью Альцгеймера в старости. Напротив, жирные молочные продукты, недожаренное мясо, полуфабрикаты и сливочное масло увеличивают риск возникновения старческого слабоумия.
Группа ученых во главе с доктором Юной Гу пронаблюдали и оценили образ жизни более 2000 пожилых людей, которые предоставили им информацию об их ежедневном питании. Каждые полтора года они проверялись в больнице на наличие развития вышеуказанной болезни. 4 года спустя у 253 наблюдаемых ученые обнаружили признаки старческого маразма.
Однако ученые не учитывали какие-либо наследственные предрасположенности к Альцгеймеру, да и не брали во внимание их образ жизни. Но все же выявили те самые продукты предотвращающие появление маразма. Они включают в себя: рыбу, птицу, фрукты, крестоцветные и зеленые овощи, салаты, орехи.
Оказывается это витамины группы Е и В12, фолиевая кислота, содержащиеся в орехах, рыбе и овощах препятствуют развитию деменции, то есть старческого маразма. Благодаря их антиоксидантным свойствам, они предотвращают воспаление, развитие атеросклероза и поражение нервной ткани. Я полагаю, что ежедневное употребление витаминов или БАДов содержащих эти витамины или микроэлементы решит проблему не хуже рыбы или орехов.
Ответить
vladkorish:
29.07.2013 в 12:58

Равномерное питание , это то что не обходимо . Надо всегда следить за пишей , ведь цисты паразитов таких как цепни — разрушаются при температуре >300градусов по цельсию. Да,заставляет задуматься ….
Ответить
Zhora:
28.07.2013 в 11:22

Про правильное питание много слышал и читал. Но я не придерживаюсь никакой диеты, питаюсь, если можно так сказать, «неправильно». У меня нет излишка жировых отложений. Скорее наоборот, мне немного не хватает килограммов.
Во время стресса у меня пропадает аппетит. Могу не есть сутками. Поэтому, переедание на этой почве мне не грозит. Я в стрессовой ситуации стараюсь успокоиться, иногда пью лекарства. Но вместо лекарства иногда могу выпить какой-нибудь горячительный напиток. Употребление алкоголя в данном случае не увеличивает мой аппетит.

Но рано или поздно, как мне кажется, придется перейти на правильное питание. Недостаток моего веса тоже может быть результатом неправильного питания, несоблюдением распорядка дня. Ем я не в строго определенное время, а когда захочу. Либо, когда есть возможность, т.к. не всегда бываю дома в нужный для моего желудка момент.

У меня дома есть кошка с котенком. И совсем недавно сестра обнаружила, что у нашего котенка есть глисты. Как она обнаружила это, я не знаю. Но она сразу же побежала в ветеринарную аптеку и купила какие-то лекарства для котят.
Прочитав данную статью я , в свою очередь, пошел в аптеку и приобрел препарат от глистов декарис. Что-то не хочется, чтобы мне или моим близким проводили операции по удалению этих паразитов.