Советы о правильном питании

Правильное питание все чаще и чаще становится важной темой обсуждения в женских и не только женских компаниях. Существует множество методик и множество мнений о правильном питании. Для людей желающих быть здоровым или привести свое тело в форму зачастую правильно питание ассоциируется с непосильными диетами и лишением своего организма вкусной пищи. Но правильное питание – это куда более многогранное понятие, чем просто диета. Попробовать его может каждый без какого-либо ущерба для своего организма. Для этого стоит прислушаться к нескольким советам по правильному питанию.

1. Потребление пищи ни в коем случае не должно замещать негативные эмоции. У многих людей во время действия на организм стресса просыпается жуткий аппетит. Стресс, а также негативные эмоции, вызванные расставанием, ссорами, неудачами, проблемами на работе или в учебе – все это организм пытается преодолеть очень часто с помощью еды. Мы часто «заедаем» негативные эмоции, когда нервничаем. Если вы испытываете какие-либо переживания, беспокойства, попробуйте самостоятельно помочь своему организму – успокойтесь, подумайте о чем-либо приятном, попробуйте найти положительные стороны в сложившейся ситуации или выход из нее. Не провоцируйте свой организм на «заедание» негатива. Да, это может быть сложно. А все потому что такая привычка у большинства людей взялась еще из детства, когда родители с целью успокоить плачущего ребенка угощали его конфетками и прочими сладостями. Получив сладость, ребенок тут же успокаивался, забыв про полученную травму или обиду. Так и сейчас, во взрослом возрасте, человек неосознанно компенсирует полученный негатив едой. Поэтому, как только вы почувствуете, что вас тянет к сладкой или нездоровой калорийной пище, сосредоточьтесь на своем организме, его ощущениях. Подумайте, что не так. Как только вы найдете причину, вам будет легче понять, как с ней справиться без применения пищи.

2. Еда приносит нам энергию, но она не должна оставаться единственным источником этой энергии. Другими словами, энергию можно черпать не только из пищи. И как бы скептически вы не относились к йоге и прочим энергетическим практикам, но энергия может поступать и от солнца и от различных эмоций – и это факт. Задумайтесь, что происходит со многими людьми, когда они влюбляются. Очень часто пропадает аппетит. Организм таким способом дает вам понять, что ему достаточно энергии и сейчас ему не нужно ее больше. В такие моменты для того, чтобы насытится организму достаточно сочного яблока или стакан фреша. Что касается солнечной энергии, то понаблюдайте за своими желаниями во время принятия солнечных ванн. Разве вам хочется есть, когда вы загораете? В это момент организм спокоен, в меру бодр, вы ощущаете прилив счастья, положительных эмоций и уж точно ему не хочется получать дополнительную энергию из пищи. Как уже говорилось важную роль в правильном питании играют положительные эмоции. Окружающая вас обстановка, люди, настроения – все это влияет на ваш аппетит, кулинарные предпочтения и количество пищи, которое вы можете съесть. Заметьте, что вы насытитесь гораздо быстрее, находясь в ресторане либо другом приятном интерьере, в окружении хорошей, интересной и приятной вам компании. Здесь также играет роль подача еды. Красиво поданные блюда, творчески сервированный стол уже принесут вам часть положительных эмоций, которые в свою очередь дадут вашему организму энергию. Поэтому еще одним и очень важным принципом правильного питания является использование альтернативных источников энергии. Они не универсальны для всех. Для одних – это йога. Для других – спорт, музыка, прогулки, игры, кино, общение с друзьями и пр. Найдите источники энергии, которые подойдут вам и старайтесь черпать как можно больше энергии из них. Получайте положительные эмоции, компенсируйте ими плохое настроение и усталость. Запомните: чтобы набраться энергии, не обязательно много есть.

3. Проведение очистительных процедур – еще одна очень важная составляющая правильного питания. Так же как умываться по утрам, принимать душ, чистить зубы – все это является нормальной процедурой, составляющей жизнедеятельность человека, так и очищение внутренней стороны организма должно стать нормой. Периодические чистки организма можно проводить различными способами. Один из самых распространённых – это голодание. Но голодание – это не догма. Оно не всем подходит. Любое ощущение дискомфорта, связанное с голоданием может нанести вред здоровью. Поэтому данная методика может применяться лишь очень опытными подготовленными людьми, практикующими йогу или прочие энергетические практики. При неправильном подходе к голоданию могут начаться проблемы с пищеварительной системой, давлением, и даже с лишним весом. Ведь организм, почувствовав стресс лишения пищи, при следующем ее применении начнет делать так называемые ее «запасы» в виде жировых отложений. После длительного голодания у женщин также могут начаться проблемы с лишним весом из-за замедлившегося процесса метаболизма. Поэтому еще раз запомните, что голодание оправдано лишь тогда, когда не вызывает в организме стресса и какого-либо дискомфорта. Помимо голодания существует еще множество методик очищения организма. Множество материалов по ним можно найти в интернете, кроме того можно проконсультироваться с диетологом, которые, учитывая все особенности именно вашего организма, поможет вам выбрать наиболее подходящие для вас очистительные процедуры. Поэтому если вы не готовы к голоданию, не следует упускать пункт очистки организма, а всего на всего необходимо вместе со специалистом подобрать правильную процедуру.

4. Еще один важная, но менее приятная составляющая правильного питания – это избавление от паразитов. Даже если вы уверены, что их у вас нет, для начала следует проверить, так ли это. Ведь паразиты присущи 95% людей, а 50% с уверенностью заявляют, что не являются их носителями. Поэтому насколько вы бы не были уверенны в чистоте своих внутренних органов, задумайтесь ! особенно если у вас дома живут питомцы. Зачастую они и являются гарантами того, что и у хозяина может обнаружиться несколько видов неприятных микроорганизмов. Задумываясь о том, насколько неприятной может оказаться процедура избавления от паразитов, не забудьте подумать и том, какие последствия могут быть, если этого не сделать. А еще лучше найдите и посмотрите в интернете документальные фильмы операций по удалению из внутренних органов человека и его различных частей тела глистом и прочих червей. Хоть раз увидев подобное, вы поймете, что это намного страшнее самых изощренных фильмов ужасов, ведь здесь все по-настоящему. Не допустить , чтобы такое случилось с собой – пожалуй, один из главных мотивирующих факторов всерьёз заняться чисткой организма от паразитов. Еще не уверены в необходимости этой процедуры? Даже если вы уверены, что страшные операции по удалению глистов обойдут вас стороной, задумайтесь о том, что происходит с организмом, в котором живут паразиты. Представим, что есть человек, у которого внутри живут паразиты. Прежде всего, тело человека становится родным домом для этих существ, в котором они живут, едят, размножаются и даже «ходят в туалет». Итак, во-первых, человеку постоянно приходится их кормить. От этого он больше ест. При этом наблюдаются периодические приступы голода, хочется то чего-то сладкого, то соленого. Перестает хватать привычной порции пищи. Они размножаются, а соответственно, начинают больше есть. Они забирают пищу, калории и энергию своего хозяина, своего дома. И наконец, раз они едят, то и продукты переработки пищи у них тоже есть, которые они также оставляют в своем доме – в человеке, которому приходится с ними бороться. Итак, живущие в вас паразиты не только питаются вашей пищей, но и засоряют ваш организм. Откуда они берутся. Домашние животные, как уже говорилось, неоспоримый фактор. А как же те, у кого нет питомцев? У таких людей паразиты могут появиться вследствие употребления в пищу суши. Столь популярные сейчас суши-бары переполнены клиентами и их персонал не всегда способен уследить за качеством поставляемых морепродуктов. Паразиты могут пробраться в ваш организм также через плохо прожаренное мясо, немытые овощи и фрукты, из-за употребления пищи немытыми руками. Существует множество методов борьбы с паразитами. Эти методы относятся как к традиционной медицине (аптеки предоставляют нам большой выбор фармацевтических препаратов), так и к народной медицине (различные настойки, отвары трав). Перед тем, как применять любой из методов для начала следует проконсультироваться со специалистом. Но не стоит забывать, что в борьбе с паразитами главное не только устранение существующих вредителей организма, но и предотвращение попадания новых.

5. Последним важным составляющим правильно питания является выбор потребляемой пищи. Многие сторонники правильного питания придерживаются вегетарианства либо исключают из своего рациона мясо и/или рыбу. Еще один способ – это сыроедение. Каждый из этих принципов имеет свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки, но важно помнить, что каждый из них индивидуально подходит или не подходит вам. Приемлемость того или иного способа питания зависит как от внутренних особенностей организма, элементов и веществ, в которых он нуждается, так и от внешних факторов, таких как климат, географического расположение. В местности с более жестким или холодным климатом люди чаще нуждаются в белковой пище животного происхождения. Попробуйте немного каждый из методом и поймите, что приемлемо именно для вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *