Учёные уже давно установили, что некоторые продукты питания могут облегчить и предотвратить возникновение головной боли. Голова может болеть по многим причинам. Например, длительное и безотрывное время провождение за компьютером, или ваши соседи устроили ремонт, или они музыканты. Короче говоря, причины могут быть самые разные. Учёные указывают на некоторые продукты питания вызывающие головные боли.

Каждый человек на земле хоть когда-нибудь испытывал головную боль. Почему и отчего она возникает? Зачастую мы сами пытаемся это выяснить, полагая, что это происходит по некоторым причинам. Переутомление; спазмы; нарушение системы циркуляции крови; давление; магнетические бури. Но мы никак не принимаем во внимание употребляемую пищу. Уже давно доказано, что по истечении какого-то количества времени после употребления пищи может быть вызвана головная боль.

Поведение человека, которое вызывает головную боль:

• употребление пищи без всякого режима (в результате чего уменьшается содержание в крови глюкозы, что приводит к сужению сосудов);
• диета (вызывает головокружение);
• приём пищи с истекшим сроком годности (вызывающие головокружение и периодическую боль в голове);
• употребление охлаждённых фруктов и напитков: вода, сок, мороженое и т. д., особенно после жаркого дня и длительной физической нагрузки;
• чрезмерное употребление сладкого (повышение сахара в крови приводит к головной боли);

Продукты питания которые вызывают головную боль

В некоторых продуктах питания имеются витамины, которые негативно влияют на человека и способны вызвать головную боль, такими витаминами можно считать кофеин, нитрит, амины, глутамит, уксус, аспартам и многие другие.

• Содержание кофеина находится в кофе, какао, шоколаде и других горячительных напитках.
• Нитрит негативно отражается на кожных сосудах головного мозга, лица и тела. Нитрит содержится в беконе, в буженине, в мясных и рыбных консервах.
• Амины содержатся в йогурте, сливочном масле, сметане, орехах, изюме, бананах, ананасе, шоколаде, луке и шпинате.
• Глутамит находится в мясных продуктах повседневного употребления, например в гриле, колбасе, сардинах, паштете, чипсах, приправах, суповых добавках и многих других консервантов.
• Уксус содержится в алкогольных напитках, майонезе, кетчупе и различных вкусовых добавках.
• Аспартам содержится в мороженом, охладительных и энергетических напитках, жевательных резинках.
• Тирамин в большом количестве содержится в выдержанном сыре различных сортов, который появляется после разрушения белков.

Продукты, способствующие снижению головной боли

• Лосось, зелень, семечки подсолнуха и тыквы содержат витамины, предотвращающие головную боль.
• Овощи и фрукты с большим содержанием воды: огурцы, помидоры, шпинат, арбуз и дыня.

Основные симптомы боли в голове, вызванные различными пищевыми добавками?

После приема пищи с содержанием пищевых добавок, симптомы начинают проявлять себя уже через 15 – 20 минут и в зависимости от количества употребляемых продуктов и имеют свои признаки:

• боли в груди;
• покраснение головы и шее;
• сильное головокружение;
• боль в голове, в шее;
• желудочный дискомфорт.

Если вы страдаете частыми головными болями, то вам нужно завести дневник, в который необходимо фиксировать все продукты употребления, свои занятия и виды деятельности на весь день, настроение и время головных болей. Так вы сможете проследить возникновение головной боли и ограничить себя в употреблении какой-либо пищи или действиях.