Архив рубрики: новости

новости

Инструкция по чтению этикеток на продуктах

Изобилие продуктов в наших магазинах – не вызывающая сомнений заслуга и современной российской экономики, и пищевой промышленности. Приобрести можно самые разные товары, несмотря на сезон и страну производителя. Полки торговых центров просто ломятся от обилия продуктов: есть и для аллергиков, и низкокалорийные, и продукты для вегетарианцев. Однако все это изобилие – лишь иллюзия. За яркими и броскими этикетками очень часто прячутся опасные ингредиенты и совсем не полезные вещества.

Этикетка товара привлекает внимание покупателя с первого взгляда. Однако она еще и дает информацию о товаре.

Самое главное – сколько продукт содержит белков, жиров и углеводов, а также калорий. Обычно производитель указывает количественный состав на сто граммов. Сколько действительно в нем этих составляющих, придется подсчитывать самостоятельно.

Красочные и броские надписи «БИО-продукт», «без ГМО в составе», расположенные на наклейке товара, так и привлекают внимание покупателя: продукт хочется сразу же бросить в корзинку. Вот только к его составу такие надписи никак не относятся. Это лишь рекламный ход, вводящий покупателя в заблуждение.

Самым ярким примером его использования является надпись «без содержания холестерина» на подсолнечном растительном масле. Странно, но такой слоган – совершенная правда. Холестерин содержат лишь продукты животного происхождения. Полностью доверять всем рекламным слоганам не стоит. Например, дешевый маргарин, как и спред, холестерина не содержит, однако полезными их назвать нельзя. Кефир, имеющий приставку «БИО», не может храниться более месяца, так как никакие живые кисломолочные культуры и бактерии столько не проживут.

Внешний вид

Если продукт от зарубежного производителя не снабжен ни русскоязычной наклейкой, ни указанием данных о Российском партнере, то, вероятно, товар оказался на российском рынке в обход легальных путей, и является некачественным.

Вид этикетки заслуживает особого внимания. Продукты со стертыми, переклеенными, напечатанными поверх текста этикетками должны насторожить покупателя. При малейшем подозрении лучше отказаться от приобретения такого товара.

Срок хранения

Срок годности для скоропортящихся продуктов и для продуктов с продолжительным сроком хранения указывается по-разному. На товарах скоропортящихся есть надписи «Дата производства» и «Употребить до…». Категорически запрещено использовать такие товары после истечения указанного срока! На продуктах более долгого срока хранения присутствие фразы «Годен до» — обязательное условие.

При указании конкретной даты изготовления, следует найти на упаковке точное время производства и рассчитать, когда закончится срок. Товар может храниться только до определенной даты, после которой покупать его нельзя, однако производители подстраховываются и к такой дате, как правило, можно прибавить несколько дней.

Однако пищевые продукты бесконечно долго храниться не могут. Поэтому приобретать стоит только те из них, срок годности которых не вышел.

Дата производства

Никогда сведения о дате производства товара не печатаются поверх этикетки, тем более не пишутся вручную. Они либо выбиты посредством специального станка по краю, либо напечатана на этикетке.

Состав продукта

Сам состав представлен в виде списка, все компоненты которого расположены по принципу уменьшения количества данного ингредиента в составе. Основные компоненты указываются в самом начале. Это всегда молоко в молокосодержаших продуктах, в мясных – это мясо, но не его заменители.

Если вес упаковки менее ста граммов, то состав продукта — в расчете на 1 порцию, как правило, в упаковке их бывает несколько. Свое внимание следует обратить на количество таких порций, и на вес самой упаковки.

Здоровый и обезжиренный – не одно и то же

Добавление сахара зачастую помогает решить проблему вкуса и калорийности. Очень важно считать количество сахара в «полезных товаров» — мюсли, диетических хлопьев, специальных детских продуктов.

Если в них сахар указан на первом месте, то такие товары даже вредны.

В чем же его вредность? Сахар – углевод, вызывающий моментальный прилив энергии, однако, исчезает она тоже очень быстро. Такое действие отрицательно сказывается и на фигуре, и на состоянии здоровья.

Если между обезжиренным и жирным продуктами по количеству калорий разница невелика, то лучше поискать альтернативу.

Быстрые углеводы

Если сахара не заявлено в составе или он занимает последнее место, а углеводов много, значит, в продукте есть медленные углеводы. Гордая надпись «без сахара», не означает его отсутствия: сиропы, патока, мед – под этими названиями тоже прячется сахар.

Его содержание в любом виде – лишние калории, потому количество нужно тщательно контролировать.

Практически все напитки содержат лишние углеводы. Стакан обыкновенной шипучки содержит до восьми ложек сахара!

Скрытые жиры

Специалисты советуют обращать внимание, сколько жиров таит продукт в своем составе. Трансжиры – это видоизмененные растительные жиры, например, маргарин. Если наличие жиров невозможно определить визуально, калорийность требует особого внимания. В колбасах, шоколаде и пирожных очень велико количество скрытых жиров.

Диетологи рекомендуют ограничить прием трансжиров, ведь они способны вызвать рост кардиозаболеваний.

В России трансжиры указывать в составе необязательно, потому следует насторожиться, если в нем присутствуют гидрогенизированные либо насыщенные жиры.

Их легко обнаружить в продуктах растительного происхождения, искусственно ставших твердыми – обязательно, фастфуд, спреды, недорогие конфеты.

Эмульгаторы

Эмульгаторы просто необходимы для создания жирной текстуры в продуктах, имеющих низкое содержание жира. Лецитин – полезный для здоровья натуральный эмульгатор. Он остается одним из наиболее полезных и удачных изобретений человечества, созданных в двадцатом веке. Огромная польза от употребления лецитина состоит в том, что именно лецитин обеспечивает полноценную работу мозга.

Недостаток лецитина может вызвать развитие атеросклероза, прекращается усвоение жизненно важных витаминов. Потребление лецитина способствует нормализации деятельности сердечно сосудистой деятельности. Эмульгатор обладает способностью улучшать холестериновый и жировой обмен, выполняет защиту печени от ожирения, улучшает работу кишечника. К тому же, постоянный прием лецитина активизирует работу мозга и защищает организм человека от переедания.

Содержание соли

Без вреда для здоровья можно съедать соли не более одной чайной ложки в течение дня. Соль на этикетке может выступать и под названием натрий. В продуктах мясопереработки, сырах, даже в хлебе содержание соли очень велико. Если не увлекаться копченостями, а питаться домашней едой, то употребление соли контролировать намного легче.

Пищевые добавки

Буква «Е» свидетельствует о присутствии в составе пищевой добавки, вызывающей усиление вкуса, цвета, запаха продукта, словом, тех свойств, которых у этого товара быть не может в действительности. Для обозначения разрешенных пищевых добавок используется буква «Е». Номера от 100 до 180 означают красители, от 200 до 285 – консерванты, от 300 до 321 – антиоксиданты, от 400 до 495 – эмульгаторы, загустители.

Вредными для здоровья бывают не все добавки, и искусственного происхождения — тоже не все. Яблочный пектин, к примеру, – полезное для нашего здоровья натуральное вещество, обозначается как Е440, молочная кислота Е270 организму вреда не принесет, а такие добавки как нитрит натрия или Е250 напротив вредны или вообще запрещены для использования.

По Российским законам в продуктах могут содержаться разрешенные в Европе в течение десятилетий добавки. Сделанные по ГОСТам продукты содержат лишь натуральные ингредиенты и консерванты. Потому покупать продукцию, изготовленную крупными предприятиями или компаниями, соблюдающими ГОСТы, надежнее

Чем меньше содержится в продукте добавок, тем легче определить его состав.

Пастеризованные и стерилизованные продукты

При пастеризации погибают все вредные бактерии, оставив в сохранности витамины. Срок жизни таких продуктов – начиная от нескольких часов и до нескольких дней.

Стерилизация же предлагает обработку при использовании высоких температур, консервантов для хранения таких продуктов не требуется, а их срок годности намного больше, однако, витаминов меньше в несколько раз. Для употребления гораздо предпочтительнее пастеризованные продукты.

Консерванты

Вещества, способствующие лучшей сохранности товаров и препятствующие размножению вредных бактерий, называются консервантами. Самыми известными промышленными консервантами считаются и сорбиновая, и бензойная кислоты. Если удалось обнаружить в составе лимонную или яблочную кислоты, а также поваренную соль, – очень хорошо, так как это консерванты натурального происхождения, используемые и при домашнем консервировании.

Этикетка располагает к себе с первого взгляда, но она также раскрывает все достоинства и недостатки товара. Лучше этикетки о продукте не рассказать никому, однако, только при одном условии – знать правила ее чтения.

Знать то, что ищешь – именно в этом и состоит секрет чтения этикеток. Понимание языка, на котором они написаны, способен превратить процесс приобретения по-настоящему здоровых продуктов в совсем несложное дело.

О пользе ночного голода

Самый простой и самый безопасный способ похудеть — это не кушать на ночь.

Известно, что ожирение стало проблемой номер один в современном мире. Раньше от ожирения страдали лишь жители экономически развитых стран, а теперь эта проблема охватила всю планету. Несмотря на экономический кризис, количество людей, которые страдают от чрезмерной массы тела и болезней, что сопровождают это состояние, все больше. И сейчас оказалось, что ведущую роль в развитии ожирения играет не сколько переедание, как нарушение пищевого поведения. На подтверждение этому можно вспомнить широко распространенные случаи так называемого семейного ожирения. Раньше считалось, что эта закономерность носит наследственный характер. Однако, многочисленные случаи заболевания усыновленных детей свидетельствуют об отсутствии связи с генетикой.

В конечном итоге, стиль жизни современного человека ни к чему другому привести и не может. Постоянная офисная работа, ненормированный рабочий день, отсутствие полноценного обеденного перерыва, постоянные стрессы — далеко не полный перечень факторов, которые влияют на характер пищевого поведения людей. На данное время о здоровом питании мы можем разве что прочитать в книгах или послушать в телевизионных передачах.

Но обычного офисного работника, который бы придерживался всех правил здорового питания, днем с огнем не сыщешь.
Спеша на работу нам редко удается позавтракать, чашка чая или кофе — единственное что может себе позволить рядовой гражданин и то при условии, что не проспал. Во время работы перекусить также порою некогда, или же мы ограничиваемся продуктами фаст-фуда. Тем более что работа в стрессовом режиме вряд ли добавляет аппетиту. Большинству людей при таких условиях «кусок в горло не лезет». Поэтому основной прием еды обычно откладывается на вечер.
Именно вечернее время стало для всех оптимальным для приема пищи. С одной стороны, когда мы расслабляемся, сразу приходит мысль как себя чем-то побаловать. А что лучше возобновит силы и прибавит позитивные эмоции, как ни хорошо приготовленный ужин. С другой стороны, так уже сложилось, что общий ужин — единственный повод всей семье собраться и обсудить актуальные проблемы, поделиться впечатлениями и планами на будущее. Таким образом к этой привычке приобщаются дети, причем из юных лет.

На первый взгляд, ничего плохого в совместном ужине нет. Однако, как утверждают ученые, именно прием еды в вечернее время способствует развитию ожирения. И само воздержание от трапезы в это время является наилучшим методом похудения.

Как бы странно это не звучало, но вам не обязательно употреблять дорогие лекарства, сидеть на изнурительных диетах, или все свободное время проводить в спортзале, истощая себя до седьмого пота.

Поскольку причина ожирения кроется в несоблюдении распорядка питания, то достаточно урегулировать этот процесс. Тем более, что это будет полностью отвечать биоритмам вашего организма и не приведет к никакому дискомфорту.

Природой заложено, что днем организм должен черпать энергию, а ночью питаться за счет накопленных запасов. Именно поэтому ночью мы спим и чувство голода нас вовсе не тревожит, а днем без еды чувствуем себя значительно ослабленными. Это все находится под контролем эндокринной системы, железы которой выделяют гормоны. Именно они влияют на обменные процессы в организме. Так на протяжении дня благодаря инсулину расщепляются и усваиваются углеводы, которые мы употребляем. Часть их используется непосредственно на энергию, которую тратим на протяжении дня, а другая часть под воздействием того же инсулина превращается в жировые запасы. Они откладываются в печенке, жировой клетчатке и других тканях. Именно благодаря этим запасам организм черпает энергию в ночное время, в период стрессу и вынужденного голодания. Мы же не умираем, если по определенным причинам поголодаем день или два. Обеспечение адекватного метаболизма ночью за счет жиров происходит под воздействием гормона гипофиза соматотропина. Именно этот гормон кроме того, что обеспечивает рост организма, особенно молодого, влияет на распределение энергетических запасов в то время, когда мы спим.

А что же происходит, когда мы нарушаем этот баланс вечерним принятием еды? Организм вынужден перестроиться на дневную схему регуляции физиологичных процессов. То есть поджелудочная железа начинает производить инсулин для переваривания углеводов. Наличие инсулина в крови является своеобразным сигналом для гипофиза. В результате он перестает производить соматотропин. Тогда вместо того, чтобы питаться ночью за счет отложенных жиров, организм тратит вещества, которые мы съели на ужин. Поскольку ночью энергозатраты намного меньшие, чем днем, то больше углеводов «загоняется» в жировую клетчатку. Так мы и толстеем на протяжении ночи. Если бы мы придерживались графика, который придумала сама природа, то на протяжении ночи имели бы возможность без всяких усилий терять калории. А через нарушение режима питания мы только набираем килограммы.

Стоит отметить, что вечером мы способны съесть намного больше, чем на протяжении всего робочего дня. Ведь после напряженной работы нам поневоле хочется пополнить баланс гормонов счастья, поднять себе настроение. Поэтому нас и тянет на сладкое, мучное и калорийную пищу. С другой стороны, мы не привыкли экономить на собственном счастье, потому если уже угождать себе, то явно не малыми порциями. А втягивая в этот процесс семейной трапезы собственных детей, мы им произносим приговор. Так и рождается уже упомянутое нами семейное ожирение.

Стоит также сказать, что кроме синтеза соматотропина в результате блокирования гипофиза выделенным инсулином, блокируется также и синтез мелатонина. Этот гормон вырабатывается эпифизом(шишковидной железой). Недостаток мелатонина вызывает хроническое недосыпание и другие нарушения сна, так как этот гормон отвечает за регуляцию сна. А швейцарские ученые доказали, что хроническое недосыпание способствует ожирению еще больше. Вот так и выходит целый замкнут круг. А разорвать его можно лишь одним способом — прекратить употреблять еду хотя бы после шести часов вечера.

И хотя многочисленные рекламные вывески рекомендуют нам огромное количество диет, медикаментозных методов сбросить вес, часто эти препараты не только содержат много химических добавок, но и серьезно могут навредить здоровью. Хотя известно, что еще в начале 20 века американские врачи предложили действенный способ похудения. Он заключался в отказе от еды после четырех часов дня. И, как ни странно, он помогал практически всем. А секрет заключается в том, что в данном случае инулина во второй половине дня производится намного меньше и синтез соматотропина происходит в полной мере, что позволяет усиленно сжигаться жирам.

Важно также сказать, что недостаток соматотропина негативно влияет еще на ряд процессов в организме, поскольку рецепторы к этому грмону обнаружены практически во всех тканях и органах нашего организма. Поскольку соматотропин отвечает за процессы роста и регенерации тканей, то недостаток его ведет к ускорению процессов старение. С возрастом и так уровень соматотропина снижается, а вечернее переедание и хроническое недосыпание только способствуют его уменьшению и, как следствие, ускоряют естественной процесс старение.

Еще одним негативным фактором, который влияет на здоровье в случае ночного переедания есть повышенный синтез инсулина. Это становится причиной не только ожирения, но и таких болезней, как атеросклероз, остеопороз, артериальная гипертензия, панкреатит. Избыточное количество инсулина также нарушает психическую деятельность. В результате так называемой инсулпиновой интоксикации развивается тяга к табаку, алкоголю, наркотикам. У детей наблюдается повышенный уровень заболеваемости патологией желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы. Чрезмерная выработка инсулина способствует истощению клеток, что его продуцируют, и в результате через короткое время может развиться сахарный диабет. А при этом заболевании, как известно, чрезмерный вес и целый букет сопутствующих заболеваний вам гарантировано.

Повышенное количество инсулина способствует задержке натрия и воды в организме. Также под действием инсулина происходит спазм сосудов. Эти два фактора становятся непосредственной причиной развития артериальной гипертензии. Другой точкой прикладывания действия инсулина являются кости. Инсулин стимулирует деятельность остеокластов, которые разрушают кость. Это приводит к развитию остеопороза. Кости становятся излишне хрупкими, повышается склонность к переломам. Причем срастаются такие переломы намного сложнее и дольше, чем при отсутствии повышенной продукции инсулина. Известны также научные исследования, которые утверждают о непосредственном влиянии инсулина на развитие автоимунных процессов в щитовидной железе. А это, как известно, на шутки не похоже, поскольку щитовидная железа играет важнейшую роль в эндокринной регуляции.

Таким образом, поздний ужин, который стимулирует выработку инсулина способствует ожирению и другим сопутствующим патологическим состояниям. Ожирение является далеко не косметическим дефектом, а серьезным заболеванием, при котором страдает в первую очередь эндокринная система.

Советы о правильном питании

Правильное питание все чаще и чаще становится важной темой обсуждения в женских и не только женских компаниях. Существует множество методик и множество мнений о правильном питании. Для людей желающих быть здоровым или привести свое тело в форму зачастую правильно питание ассоциируется с непосильными диетами и лишением своего организма вкусной пищи. Но правильное питание – это куда более многогранное понятие, чем просто диета. Попробовать его может каждый без какого-либо ущерба для своего организма. Для этого стоит прислушаться к нескольким советам по правильному питанию.

1. Потребление пищи ни в коем случае не должно замещать негативные эмоции. У многих людей во время действия на организм стресса просыпается жуткий аппетит. Стресс, а также негативные эмоции, вызванные расставанием, ссорами, неудачами, проблемами на работе или в учебе – все это организм пытается преодолеть очень часто с помощью еды. Мы часто «заедаем» негативные эмоции, когда нервничаем. Если вы испытываете какие-либо переживания, беспокойства, попробуйте самостоятельно помочь своему организму – успокойтесь, подумайте о чем-либо приятном, попробуйте найти положительные стороны в сложившейся ситуации или выход из нее. Не провоцируйте свой организм на «заедание» негатива. Да, это может быть сложно. А все потому что такая привычка у большинства людей взялась еще из детства, когда родители с целью успокоить плачущего ребенка угощали его конфетками и прочими сладостями. Получив сладость, ребенок тут же успокаивался, забыв про полученную травму или обиду. Так и сейчас, во взрослом возрасте, человек неосознанно компенсирует полученный негатив едой. Поэтому, как только вы почувствуете, что вас тянет к сладкой или нездоровой калорийной пище, сосредоточьтесь на своем организме, его ощущениях. Подумайте, что не так. Как только вы найдете причину, вам будет легче понять, как с ней справиться без применения пищи.

2. Еда приносит нам энергию, но она не должна оставаться единственным источником этой энергии. Другими словами, энергию можно черпать не только из пищи. И как бы скептически вы не относились к йоге и прочим энергетическим практикам, но энергия может поступать и от солнца и от различных эмоций – и это факт. Задумайтесь, что происходит со многими людьми, когда они влюбляются. Очень часто пропадает аппетит. Организм таким способом дает вам понять, что ему достаточно энергии и сейчас ему не нужно ее больше. В такие моменты для того, чтобы насытится организму достаточно сочного яблока или стакан фреша. Что касается солнечной энергии, то понаблюдайте за своими желаниями во время принятия солнечных ванн. Разве вам хочется есть, когда вы загораете? В это момент организм спокоен, в меру бодр, вы ощущаете прилив счастья, положительных эмоций и уж точно ему не хочется получать дополнительную энергию из пищи. Как уже говорилось важную роль в правильном питании играют положительные эмоции. Окружающая вас обстановка, люди, настроения – все это влияет на ваш аппетит, кулинарные предпочтения и количество пищи, которое вы можете съесть. Заметьте, что вы насытитесь гораздо быстрее, находясь в ресторане либо другом приятном интерьере, в окружении хорошей, интересной и приятной вам компании. Здесь также играет роль подача еды. Красиво поданные блюда, творчески сервированный стол уже принесут вам часть положительных эмоций, которые в свою очередь дадут вашему организму энергию. Поэтому еще одним и очень важным принципом правильного питания является использование альтернативных источников энергии. Они не универсальны для всех. Для одних – это йога. Для других – спорт, музыка, прогулки, игры, кино, общение с друзьями и пр. Найдите источники энергии, которые подойдут вам и старайтесь черпать как можно больше энергии из них. Получайте положительные эмоции, компенсируйте ими плохое настроение и усталость. Запомните: чтобы набраться энергии, не обязательно много есть.

3. Проведение очистительных процедур – еще одна очень важная составляющая правильного питания. Так же как умываться по утрам, принимать душ, чистить зубы – все это является нормальной процедурой, составляющей жизнедеятельность человека, так и очищение внутренней стороны организма должно стать нормой. Периодические чистки организма можно проводить различными способами. Один из самых распространённых – это голодание. Но голодание – это не догма. Оно не всем подходит. Любое ощущение дискомфорта, связанное с голоданием может нанести вред здоровью. Поэтому данная методика может применяться лишь очень опытными подготовленными людьми, практикующими йогу или прочие энергетические практики. При неправильном подходе к голоданию могут начаться проблемы с пищеварительной системой, давлением, и даже с лишним весом. Ведь организм, почувствовав стресс лишения пищи, при следующем ее применении начнет делать так называемые ее «запасы» в виде жировых отложений. После длительного голодания у женщин также могут начаться проблемы с лишним весом из-за замедлившегося процесса метаболизма. Поэтому еще раз запомните, что голодание оправдано лишь тогда, когда не вызывает в организме стресса и какого-либо дискомфорта. Помимо голодания существует еще множество методик очищения организма. Множество материалов по ним можно найти в интернете, кроме того можно проконсультироваться с диетологом, которые, учитывая все особенности именно вашего организма, поможет вам выбрать наиболее подходящие для вас очистительные процедуры. Поэтому если вы не готовы к голоданию, не следует упускать пункт очистки организма, а всего на всего необходимо вместе со специалистом подобрать правильную процедуру.

4. Еще один важная, но менее приятная составляющая правильного питания – это избавление от паразитов. Даже если вы уверены, что их у вас нет, для начала следует проверить, так ли это. Ведь паразиты присущи 95% людей, а 50% с уверенностью заявляют, что не являются их носителями. Поэтому насколько вы бы не были уверенны в чистоте своих внутренних органов, задумайтесь ! особенно если у вас дома живут питомцы. Зачастую они и являются гарантами того, что и у хозяина может обнаружиться несколько видов неприятных микроорганизмов. Задумываясь о том, насколько неприятной может оказаться процедура избавления от паразитов, не забудьте подумать и том, какие последствия могут быть, если этого не сделать. А еще лучше найдите и посмотрите в интернете документальные фильмы операций по удалению из внутренних органов человека и его различных частей тела глистом и прочих червей. Хоть раз увидев подобное, вы поймете, что это намного страшнее самых изощренных фильмов ужасов, ведь здесь все по-настоящему. Не допустить , чтобы такое случилось с собой – пожалуй, один из главных мотивирующих факторов всерьёз заняться чисткой организма от паразитов. Еще не уверены в необходимости этой процедуры? Даже если вы уверены, что страшные операции по удалению глистов обойдут вас стороной, задумайтесь о том, что происходит с организмом, в котором живут паразиты. Представим, что есть человек, у которого внутри живут паразиты. Прежде всего, тело человека становится родным домом для этих существ, в котором они живут, едят, размножаются и даже «ходят в туалет». Итак, во-первых, человеку постоянно приходится их кормить. От этого он больше ест. При этом наблюдаются периодические приступы голода, хочется то чего-то сладкого, то соленого. Перестает хватать привычной порции пищи. Они размножаются, а соответственно, начинают больше есть. Они забирают пищу, калории и энергию своего хозяина, своего дома. И наконец, раз они едят, то и продукты переработки пищи у них тоже есть, которые они также оставляют в своем доме – в человеке, которому приходится с ними бороться. Итак, живущие в вас паразиты не только питаются вашей пищей, но и засоряют ваш организм. Откуда они берутся. Домашние животные, как уже говорилось, неоспоримый фактор. А как же те, у кого нет питомцев? У таких людей паразиты могут появиться вследствие употребления в пищу суши. Столь популярные сейчас суши-бары переполнены клиентами и их персонал не всегда способен уследить за качеством поставляемых морепродуктов. Паразиты могут пробраться в ваш организм также через плохо прожаренное мясо, немытые овощи и фрукты, из-за употребления пищи немытыми руками. Существует множество методов борьбы с паразитами. Эти методы относятся как к традиционной медицине (аптеки предоставляют нам большой выбор фармацевтических препаратов), так и к народной медицине (различные настойки, отвары трав). Перед тем, как применять любой из методов для начала следует проконсультироваться со специалистом. Но не стоит забывать, что в борьбе с паразитами главное не только устранение существующих вредителей организма, но и предотвращение попадания новых.

5. Последним важным составляющим правильно питания является выбор потребляемой пищи. Многие сторонники правильного питания придерживаются вегетарианства либо исключают из своего рациона мясо и/или рыбу. Еще один способ – это сыроедение. Каждый из этих принципов имеет свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки, но важно помнить, что каждый из них индивидуально подходит или не подходит вам. Приемлемость того или иного способа питания зависит как от внутренних особенностей организма, элементов и веществ, в которых он нуждается, так и от внешних факторов, таких как климат, географического расположение. В местности с более жестким или холодным климатом люди чаще нуждаются в белковой пище животного происхождения. Попробуйте немного каждый из методом и поймите, что приемлемо именно для вас.